Move naturally and live longer: Blue Zones lesson from Nicoya, Costa Rica
The people of Nicoya don’t need to set aside time for exercise. Moving naturally is built into their lives, whether it be working in the yard, walking to the store, or biking to the beach.
Transcript
[MUSIC PLAYING]
Yo monto a caballo de la edad de 4 años que me montaban jalando el caballo. Ya después a los 5 años ya andaba solo como ellos así son.
Me siento más feliz porque yo cojo el caballo, voy a dar vueltas a la finca y ando por donde por todos lados,
¿verdad? Dando vueltas. Y en el carro no. [MUSIC PLAYING]
JOSÉ ROLANDO BALTODANO: Estas personas de esta zona azul de la Península de Nicoya llaman más la atención y son más extraordinarias que estas personas de la misma edad de las
grandes ciudades precisamente por eso, porque es muy distinto que tú veas a persona de 80 años limpiando su jardín con un
machete o arreglando cercas, o montando a caballo, a persona de 80 años en una ciudad que tal vez ya, lamentablemente, por ejemplo, los hijos lo tengan
en un asilo de ancianos o mentalmente no esté muy bien. NATALIA GUEVARA: Trabajar acá es duro por el clima, el sol.
Es desgastante. ELIEZER ALVARADO: Concreto, albañil, carpintería. Yo cojo el machete y voy a chapear un lote.
A mí lo que sea. NATALIA GUEVARA: Y mi abuelo nunca quiso vehículo. Siempre él prefería caminar de la casa a su finca o en caballo.
Aún así, en sus 90 y pico de años caminaba prácticamente de 4-8 kilómetros diarios.
In general, we just like to walk to the beach, go swimming. Close to my house there's some beautiful trails.
So we walk on those trails and take our dog in that area. A veces me monto en la bicicleta y jalo.
Voy, salgo, voy al centro, voy a dar vuelta por ahí. La cosa es que en mi tiempo libre estar aquí siempre, no.
Si él no tiene trabajo, un ejemplo, en 5 días, él ya empieza a deprimirse. Si no tuviera la bicicleta, yo pienso
que ya estaría en algún asilo por la misma depresión, porque no trabajaría y no podría salir a hacer ejercicio, que es lo que lo mantiene activo.
Mi bicicleta es la mayor compañera. Al menos en la bicicleta yo siento que algo le
estoy ayudando a mi cuerpo. [LOGO]
longevity
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